Home office si zaslouží spoustu přirozeného světla. Proč? 

Home office, tedy práce z domova, byl až do nástupu pandemie oblíbeným, ale spíše vzácným benefitem a výsadou některých specifických povolání. Později se stal každodenní realitou pro spoustu zaměstnanců. Díky všem novým zkušenostem dnes víme, že pracovat z domova může mnohem více lidí, než se zdálo. Je dobrý nápad mít pracovnu pod střechou domu – v podkroví? Proč se při jejím zařizování vyplatí myslet na dostatek přirozeného světla?

Čím dál více se v mnoha firmách zabydluje tzv. hybridní model práce, kdy zaměstnanec část týdne tráví v kanceláři a zbývající dny pracuje v pohodlí domova. Tímto způsobem pracují i mnozí živnostníci.

Home office není pro každého

Režim práce z domova není samozřejmě vhodný pro všechny typy zaměstnání. Preferují ho mnozí živnostníci, ale spolu s nimi i ne zcela zanedbatelné počty maminek na mateřské dovolené, rodičů malých dětí či lidí pečujících o své blízké. O těch, kteří pracují formou home office, se říká, že vyměnili kancelář za obývák nebo gauč.

Takové doslovné chápání práce z domova má zásadní úskalí a z dlouhodobého hlediska není udržitelné. Člověk časem pocítí potřebu vyměnit jídelní stůl za kvalitnější pracovní nebo se přesunout z gauče na pohodlnou kancelářskou židli. Základem domácí kanceláře je tedy psací stůl, ideálně výškově nastavitelný, a ergonomická židle s možností polohování. Taková kombinace vás ochrání před přetížením trapézů a syndromem karpálního tunelu. Ale co světlo? Lze dlouhodobě pracovat bez jeho dostatku v přirozené podobě?

Práce má mít vymezený prostor

Velmi důležité je, kde se pracovna nachází. Neměla by vzniknout v tmavém koutě klasické obytné místnosti, ale ideálně v samostatném pokoji s dveřmi a okny.

Takové řešení vytvoří dělicí čáru mezi pracovním a domácím prostředím, pracovním a soukromým nebo rodinným životem. Pokud jasná dělicí čára chybí, může to vést k nepřiměřené psychické i emoční zátěži. To, že během dne nezměníte prostředí, ale jen činnost, kterou v něm vykonáváte, může zapříčinit, že doma budete pracovat déle, než kdybyste byli fyzicky v kanceláři. Váš mozek navíc nebude dostatečně přepínat a rozlišovat mezi prací a péčí o domácnost a její členy nebo odpočinkem.

Jak si zařídit domácí kancelář?

Pokud plánujete novostavbu, je nejlepší brát ohled na home office již při samotném návrhu vysněného domu. Také rekonstrukce dává možnost vybrat si to nejlepší místo, kde budete trávit v průměru třetinu dne. Home office v prostorách podkroví může být naprosto ideálním řešením. Proč?

V podkroví se pracovní stůl vejde do šikmého prostoru při sklonu střechy 35 až 45°. Je ideální, když se v jeho blízkosti nachází okno. Když zvolíte střešní okno s horním madlem, můžete ho snadno otevírat i v případě, že pracovní stůl umístíte přímo pod okno. Do podkrovního interiéru si můžete nechat udělat i nábytek na míru, se kterým využijete prostor nejlépe.

Dvě až tři velká střešní okna se postarají o dostatek světla i efektivní větrání. Ventilační klapka zajistí nepřetržitý přívod čerstvého vzduchu v každém ročním období, kdy se podkroví nevytápí.

V případě staršího podkroví zvažte výměnu střešních oken – obzvlášť, pokud je mu více než 20 let. Před nesnesitelným teplem pod střechou v letním období vás ochrání kvalitní tepelná izolace a moderní střešní okna s trojsklem doplněná exteriérovým stíněním – venkovními roletami či markýzami. Pokud se spolehnete na moderní technologie, můžete díky dálkovému ovládání otevírat okna a stahovat rolety přímo od kancelářského stolu.

Pozitivní vliv na práci

Výhodami přirozeného světla v souvislosti s prací v kanceláři se již zabývalo mnoho studií. Výsledky se shodují v tom, že světlo má pozitivní vliv na pracovní výkon a je jedním ze základních prvků pracovního prostředí. Podle studie, kterou vypracovala americká poradenská firma Future Workplace, místa s přirozeným světlem a výhledy do exteriéru obvykle patří mezi nejvyhledávanější na pracovišti. Studie kromě toho odhalila, že zaměstnanci sedící blíže k oknům byli během dne více produktivní než ti, kteří seděli pod umělým světlem.

Nedostatek přirozeného světla má přímý vliv na výkonnost, únavu, náladu a koneckonců i na zdraví očí. Při navrhování domácí kanceláře se do ní proto snažte dostat co nejvíce světla, například i formou střešních oken, pokud je umístěna pod střechou. S prosvětlením domácí kanceláře situované v komplikovanější dispozici vám mohou pomoci také světlovody nebo světlíky – v závislosti na konkrétním řešení vašeho domu.

5 důvodů, proč do domácí kanceláře dostat přirozené světlo:

1. Zvyšuje produktivitu

Pokud nejste vystaveni dostatečnému množství přirozeného světla, může vám poklesnout nálada a s ní i produktivita práce. Podle studie společnosti Future Workplace až 38 % zaměstnanců ztratí takovým poklesem nálady hodinu denně ​a​ ​až 47 % respondentů se navíc v důsledku nedostatečného světla cítí unaveně. P​rosvětlené pracoviště​ naopak​ přidává energii.

2. Podporuje tvořivost

Mnozí, kteří využívají práci z domova, jsou umělecky založení – ať už jde o psaní, malování, nebo zpěv. Přirozené světlo u nich stimuluje kreativitu. Věděl to i irský autor George Bernard Shaw. Byl známý tím, že v chatce, kde tvořil (připomínala spíše dnešní zahradní domek na nářadí), měl speciální otočný stůl. Posouval si ho podle toho, jak se pohybovalo slunce, aby byl během psaní vždy vystaven přirozenému světlu.

3. Uklidňuje

Tam, kde je přirozené světlo, jsou také okna a s nimi výhled na zelené stromy nebo modrou oblohu. Střešní okna přinášejí pocit spojení s exteriérem. Známý je také efekt, který se v japonštině nazývá komorebi. Nastává, když sluneční světlo prochází přes stromy, které ho filtrují. Takový pohled má uklidňující účinek, což se může při náročné práci hodit.

4. Ovlivňuje zdraví

Ti, kteří nemají dost slunečního záření, často trpí nedostatkem vitamínu D. Je nezbytný pro dobré zdraví a jeho deficit může způsobit problémy s kostmi, zuby i svaly. Takové zdravotní problémy se následně mohou projevit na vaší produktivitě.

5. Přináší lepší spánek

Světlo má vliv i na spánek. Vědci z Northwestern University v Chicagu zjistili, že zaměstnanci pracující v kanceláři s umělým osvětlením, kteří nebyli vystaveni přirozenému světlu, spali v noci v průměru o 46 minut méně než ti, kteří na pracovišti měli okna. Více spánku se znovu odráží i na vyšší produktivitě a lepší soustředěnosti na jednotlivé úkoly.